하루온 · 내게 편한 쉼
잠들기 전, 천천히 쉬어가세요.
잠이 오도록 애쓰기보다, 하루 동안 붙잡고 있던 일을 잠깐 내려놓는 시간. 편한 자세로 밤숲의 소리와 안내 목소리에 머물러 보세요.
어떻게 시작하면 좋을까요?
- 앉거나 누워서 몸이 편한 자세를 찾아보세요.
- 소리는 편하게 들리는 정도로 낮추고, 눈을 감아도 좋아요.
- 생각이 떠오르면 없애려 애쓰지 않고, 다시 소리와 몸의 느낌에 돌아와 보세요.
마음에 든 쉼을 일상에서도.
앱에서는 잠드는 숲과 잠드는 이야기 등 밤에 어울리는 콘텐츠를 고를 수 있어요. 듣기를 지원하는 콘텐츠에서 ‘화면 끄고 듣기’를 선택하면 화면을 내려놓고도 이어서 들을 수 있어요.
iOS 새 하루온 업데이트 준비 중입니다.업데이트 승인 전 App Store에서는 기존 iOS 버전을 받을 수 있어요.
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잠이 꼭 들어야 하나요?
그렇지 않아요. 잠에 들지 않아도 잠시 쉬는 시간으로 이용해 보세요. 이 콘텐츠는 수면을 보장하거나 치료하는 서비스가 아니에요.
매번 처음부터 들어야 하나요?
앱의 최근 재생에서 다시 찾고, 저장된 재생 위치가 있는 명상은 이어서 시작할 수 있어요.